Olen Hanna-Maria Lehtonen, koulutettu Mindfulness ohjaaja, ODB-hengitysterapeutti, luonnonyrttineuvoja ja taustaltani kulttuurituottaja YAMK. Minun intohimonani on auttaa ihmisiä löytämään takaisin aitoon itseensä, ja elämään levollisempaa ja läsnäolevampaa elämää. Teen tätä työtä sydämestäni, opettaen asioita, jotka olen itsekin todennut toimiviksi, ja joita käytän tukena myös omassa jaksamisessa ja hyvinvoinnissani.

Suoritettuani ja stressattuani itseni väsyksiin suhteellisen nuorella iällä, olen saanut kulkea oman matkan löytääkseni takaisin itseeni sekä parhaiten hyvinvointiani tukevien välineiden ja toimintatapojen pariin. Pohjaksi muodostui tietoinen hyväksyvä läsnäolo, joka ei tarjoa vaan pikkukikkoja vaan kokonaisvaltaisen lähestymistavan, jonka vaikutus ulottuu koko elämään. Tämän jälkeen olen syventänyt ymmärrystäni tutkien mielen ja kehon ihmeitä opiskellen mm. erilaisia kehoterapeuttisia menetelmiä kuten hengitysterapiaa, perhekonstellaatiota ja aktiivisia meditaatioita.

Itse vannon kehollisuuden nimeen, koska olen nähnyt kuinka suuri merkitys kehollisella työskentelyllä on parantumisessa ja jännitysten purkamisessa. Erityisesti syvähengityksen eli hengitysterapeuttisen työskentelyn avulla minulle on avautunut laajempi kuva ihmisyydestä ja siitä mikä kaikki vaikuttaa siihen mitä olemme tässä hetkessä. Syvähengitystyöskentely auttaa löytämään lähemmäs todellista itseä, ja takaisin lapsenomaisen spontaanin ilon, nautinnon, avoimuuden ja hetkessä elämisen taidon. Olen itse saanut riisua hengitystyöskentelyllä valtavan määrän kerroksia ja selviytymismekanismeja, jotka eivät enää palvele. Oma tieni on johdattanut minut tuntemaan ja hengittämään elämää vahvemmin, ja tuonut valtavasti armollisuutta, ymmärrystä ja itsearvostusta, joihin vanhalla suoriutuja-stressaajalla minussa ei aikanaan ollut pääsyä.

Mielestäni jokaisella on oikeus olla läsnä omassa elämässään eli nauttia siitä tässä ja nyt. Ei stressaantuneena ja poissaolevana, mieli menneitä murehtimassa tai tulevia suorittamassa. Elämä tapahtuu aina tässä hetkessä, ei eilen tai huomenna tai ”sitten kun on loma”.

Kun meillä on yhteys myös itseemme, voimme hyödyntää sisäistä viisauttamme, ja valita aina parhaat mahdolliset hyvinvointiamme tukevat ratkaisut. Esimerkiksi stressinhallinnasta, stressin fysiologiasta ja aivoista on tehty erinomaista tutkimusta, jonka kautta meillä on jo tieto siitä, miksi stressiä pitäisi vähentää, mutta usein tämän tiedon valjastaminen käyttöön konkreettisiksi tavoiksi ja askeleiksi omassa arjessa voi tuntua hankalalta.  Jos on elänyt pitkään kiireessä ja suorittaen, pysähtyminen ja tähän hetkeen palaaminen voi olla vaikeaa. Mieli haluaisi kiirehtiä ja suorittaa edelleen. Myös esim. lapsuusajan traumat voivat vaikuttaa siihen, että ns. varuillaan olemisen tila on muodostunut oletustilaksi, ja tätä taistele ja pakene -tilassa suorittamista ei edes tiedosta ennen kuin keho tai mieli antaa isomman muistutuksen vaikka burn outin muodossa. Suorittamisesta irrottamiseen ja läsnäolevampaan elämään siirtymiseen selvästi tarvitaankin tässä ajassa välineitä, ja koen tehtävänäni opettaa niitä edelleen.

Haluan osaltani sekä edistää terveemmän (työ)elämän rakentumista että auttaa ihmisiä pääsemään takaisin yhteyteen, rauhaan ja iloon itsensä kanssa.